红心柚的功效与作用及禁忌

功能效用

红心柚是早熟柚品种，中秋节前成熟，果肉深红色，汁胞软脆多汁、味甜酸适口。其果实大小适中，外观端正，锥圆形，而且果皮表面光滑，口感较细。红心柚具有祛痘、美白祛斑、清热降火的功效。

1.祛痘

红心柚含有的维生素P、纤维素、黄铜类物质等，有助于强化皮肤毛孔功能，增加皮肤组织的修复能力，有一定祛痘作用。

2.美白祛斑

红心柚可以美白祛斑、嫩肤养颜，除含有大量的具有抗氧化作用的维生素C，还含有L-半胱氨酸和纤维，皆有助于美白祛斑。

3.清热降火

红心柚可理气化痰、润肺清肠、清热降火，经常食可以起到润燥的效果。

4.减肥

红心柚属于低热量水果，它含有的果酸等物质能刺激胃肠黏膜，抑制食欲，最终达到减肥的效果。

5.预防败血病

红心柚富含维生素C，因此能够预防维生素C缺乏引起的败血病。

营养价值

红心柚中含有多种人体必需的营养成分，除果酸、糖类以外，还含有丰富的胡萝卜素，能为人体补充维生素A，不仅能美容养颜、增强人体的抗氧化能力，还能起到保护眼睛效果。红心柚还含有丰富的维生素B、维生素C、叶酸，有助于加快人体代谢，促进脑细胞再生，提高记忆力。红心柚中还含大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善便秘。

饮食宜忌

适宜：一般人群均可食用

一般人群均可食用。

禁忌：脾虚泄泻者

红心柚属凉性，脾虚泄泻者食用后可能刺激胃肠道，诱发或加重腹泻症状，因此脾虚泄泻者不宜食用红心柚。

食用量

每天食用80g左右为宜。

母婴宜忌

孕妇应少吃。

红心柚可清热降火，但属寒性，因此孕妇可少量食用，但不宜过多食用。

婴幼儿可适量食用。

红心柚含有丰富的营养元素，婴幼儿适量食用，有助于增强体质。

不宜同用

柚子不宜与药物同用，以免影响药性。